En la entrada de hoy, me gustaría hablaros de la importancia de controlar nuestros pensamientos, es decir, ser conscientes de lo que nuestra mente esta procesando en cada momento, lo que muchos conocen como "estar presentes" en cada momento.
Esto al principio nos puede sonar un poco a chino, como es normal.
La mayor parte de las veces, y en la mayor parte de las personas, la mente tiende a pensar en negativo ante las dificultades de la vida cotidiana; parece como si tuviéramos una tendencia natural hacia ello.
No consiste en sustituir continuamente estos pensamientos por otros positivos.
Tampoco consiste en "autoconvencernos" de que tenemos que estar siempre felices, y que no podemos sentir tristeza. Pues basta que queramos evitar ciertos pensamientos, para que vengan con más fuerza. Esto es lo que algunos psicólogos llaman " el efecto camello". El efecto camello es muy fácil de entender con un ejemplo: imagina que por un momento te dicen que intentes estar el máximo tiempo que puedas sin pensar en un camello; la reacción, es que inevitablemente empezaras a el camello en tu mente. Pues esto es un poco lo que pasa con nuestros pensamientos y emociones.
Tenemos que experimentar las emociones o sentimientos que se nos vengan, no huir de ellos, pero eso sí, es muy importante saber racionalizarlos, es decir, darle la importancia que tienen y relativizarlos.
Muchas personas sufren mucho en su día a día, porque son demasiado catastrofistas; siempre se ponen en lo peor, pasan mucho tiempo preocupados por algo que puede pasar, y al final ellos mismos comprueban que no sucedió nada de lo que habían pensado.
Espero que os haya servido de ayuda!
Un saludo!
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