El dermatólogo Perricone, desarolló una medida que retrasa el envejecimiento, mediante esta dieta se frena la oxidación celular de las células a través de los alimentos.
Según palabras del propio doctor, engordamos y envejecemos porque nos inflamamos, para evitar tanto el envejecimiento como el aumento del peso debemos seguir un régimen antiinflamatorio.
“Los alimentos proinflamatorios provocan un aumento rápido del azúcar en la sangre y, como consecuencia, liberan insulina en el torrente sanguíneo. Los principales culpables son el azúcar y los alimentos que se transforman rápidamente en azúcar en la sangre, como las papas, el pan y las galletitas, entre otros”
En resumen, se puede decir que siguiendo esta dieta conseguirás reducir la hinchazón , mejorar la silueta, afinar la línea de la mandíbula y dar brillo a la piel, como si de un tratamiento de belleza se tratase.
Según palabras del propio doctor, engordamos y envejecemos porque nos inflamamos, para evitar tanto el envejecimiento como el aumento del peso debemos seguir un régimen antiinflamatorio.
“Los alimentos proinflamatorios provocan un aumento rápido del azúcar en la sangre y, como consecuencia, liberan insulina en el torrente sanguíneo. Los principales culpables son el azúcar y los alimentos que se transforman rápidamente en azúcar en la sangre, como las papas, el pan y las galletitas, entre otros”
En resumen, se puede decir que siguiendo esta dieta conseguirás reducir la hinchazón , mejorar la silueta, afinar la línea de la mandíbula y dar brillo a la piel, como si de un tratamiento de belleza se tratase.
¿Cómo se hace?
El doctor divide los alimentos en 4 grupos:
- Proteínas de alta calidad: salmón,quinoa,almendras,tofu y huevo. Forma parte del primer plato de la comida.
- Hidratos de carbono y fibra: Moras,frutillas,cebollas,aceite de oliva,limones y avena.Diariamente se debe incluir 4-7 porciones diarias.
- Grasas: salmón, atún,pistachos y semillas de girasol..
- Ácido lipoico y vitaminas antioxidantes: verduras(espinacas, brócoli) vitaminas de los frutos rojos .
A todo esto se le debe de acompañar, beber mucha agua,hacer media hora de ejercicio diariamente, tomar té verde en lugar de café y dormir lo necesario, puesto que durante el sueño se liberan hormonas como la del crecimiento, se libera melatonina, que ayuda al sistema inmunitario.
DIETA DE LA REINA LETIZIA
| Desayuno | Tortilla de 3 huevos, salmón a la parilla,arándanos y avena.Agua. |
| Mediodía | Salmón con espinacas o lechuga.Agua. |
| Comida | Yogur, manzana verde y 4 avellanas.Agua. |
| Cena | Salmón con verduras al vapor.Agua. |
Ahora que ya sabemos algo más sobre las dietas, ¿podeis decir que os apuntais o preferís arriesgaros a ganar un par de kilos y arrugas?.
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