Depresión estacional.

Hola amigos!

Como consecuencia de la llegada del frío, hay una "enfermerdad" o trastorno que empieza a hacerse ver en algunas personas; esta alteración se conoce como depresión estacional. 

Esta alteración tiene los síntomas de una depresion cualquiera, pero las causas no son las mismas.

Causas de la depresión estacional: 

La causa de la depresión estacional  parece estar en la falta de luz debida al acortamiento de los días. El estar expuestos a menos luz natural puede afectar los niveles de ciertos neurotransmisores implicados en el estado de ánimo, como la serotonina. 

El ritmo circadiano, o ciclo de sueño/vigilia está regulado por la luz solar y está también relacionado con la serotonina. Dada esta relación, una alteración en los ritmos circadianos por la falta de luz puede dar lugar a una depresión.

Síntomas: 

La persona que la padece siente tristeza y falta de energía y experimenta cambios en sus patrones de sueño y alimentación. Se siente irritable, pierde el interés en actividades que antes le resultaban agradables y suele disminuir el contacto social. En este tipo de depresión es más habitual que las personas que la padecen duerman más y coman más, con el consiguiente aumento de peso. Pueden sentir también ansiedad, sensación de vacío, pesimismo, desesperanza, sentimientos de culpa e indefensión, baja autoestima, fatiga, problemas para concentrarse, tomar decisiones y recordar detalles, problemas para dormir o exceso de sueño, y pensamientos de muerte o suicidio.

Asique ya sabéis amigos, para evitar caer en ese tipo de depresión, ha hacer mucho deporte ( que aumenta los niveles de serotonina) y a pensar en positivo, que cuesta lo mismo que pensar en negativom, pero las consecuencias para nuestro organismo son muy diferentes.

Un saludo, feliz fin de semana!