Y DECIMOS ADIÓS

HOLA BLOGGEROS!!!

Pues este blog llega a su fin tras este intenso mes. Nos ha encantado poder compartir con vosotr@s nuestras opiniones. Esperamos que os haya gustado el contenido y que os hayamos "iluminado" en algunos temas.

Hábitos nocivos

Hola blogger@s
Esta tarde quiero hacer mención un hábito social muy arraigado a nuestra cultura.
 El consumo de bebidas alcohólicas en las reuniones sociales es frecuente en muchos lugares del mundo,en especial en nuestro país. Pero puede tener consecuencias sanitarias y sociales negativas relacionadas con  la dependencia que puede producir.

Además de las enfermedades crónicas que pueden contraer quienes beben grandes cantidades de alcohol a lo largo de varios años.
La OMS tiene una estrategia para reducir el consumo de alcohol, el alcohol se ha cobrado 3,3 millones de personas en 2012. Es algo que debemos reducir y prevenir mediante campañas, puesto que la prevención es la mejor manera de atacar este problema.
Es cierto que en nuestro país se celebra todo con una copita y esto no nos sitúa en muy buen lugar, aquí os dejo un enlace de una noticia sobre el consumo de alcohol en España. Para la salud esto es muy grave puesto que afecta a todos los órganos de nuestro cuerpo. Ya sabemos que sin exceso los daños no se manifiestan pero nuestro cuerpo tiene memoria y esto nos puede pasar factura el día de mañana, además en muchos el consumo de alcohol conlleva al consumo de otras sustancias.
Personalmente creo que deberíamos cambiar un poco nuestras tradiciones a la hora de celebrar algo y dar ejemplo a las generaciones venideras para frenar esto. No con esto quiero la ley seca pero sí que se haga un consumo responsable y reducir su uso.

Espero vuestros comentarios y opiniones sobre este tema.
Un saludo

Importancia de nuestros pensamientos.

 Hola amigos!

En la entrada de hoy, me gustaría hablaros de la importancia de controlar nuestros pensamientos, es decir, ser conscientes de lo que nuestra mente esta procesando en cada momento, lo que muchos conocen como "estar presentes" en cada momento.

Esto al principio nos puede sonar un poco a chino, como es normal.

La mayor parte de las veces, y en la mayor parte de las personas, la mente tiende a pensar en negativo ante las dificultades de la vida cotidiana; parece como si tuviéramos una tendencia natural hacia ello.

No consiste en sustituir continuamente estos pensamientos por otros positivos.

Tampoco consiste en "autoconvencernos" de que tenemos que estar siempre felices, y que no podemos sentir tristeza. Pues basta que queramos evitar ciertos pensamientos, para que vengan con más fuerza. Esto es lo que algunos psicólogos llaman " el efecto camello". El efecto camello es muy fácil de entender con un ejemplo: imagina que por un momento te dicen que intentes estar el máximo tiempo que puedas sin pensar en un camello; la reacción, es que inevitablemente empezaras a el camello en tu mente. Pues esto es un poco lo que pasa con nuestros pensamientos y emociones.

Tenemos que experimentar las emociones o sentimientos que se nos vengan, no huir de ellos, pero eso sí, es muy importante saber racionalizarlos, es decir, darle la importancia que tienen y relativizarlos.

Muchas personas sufren mucho en su día a día, porque son demasiado catastrofistas; siempre se ponen en lo peor, pasan mucho tiempo preocupados por algo que puede pasar, y al final ellos mismos comprueban que no sucedió nada de lo que habían pensado.

Espero que os haya servido de ayuda!

Un saludo!

Dieta antiage

Buenas  compañer@s!!

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El dermatólogo Perricone, desarolló una medida que retrasa el envejecimiento, mediante esta dieta se frena la oxidación celular de las células a través de los alimentos.

Según palabras del propio doctor, engordamos y envejecemos porque nos inflamamos, para evitar tanto el envejecimiento como el aumento del peso debemos seguir un régimen antiinflamatorio.

“Los alimentos proinflamatorios provocan un aumento rápido del azúcar en la sangre y, como consecuencia, liberan insulina en el torrente sanguíneo. Los principales culpables son el azúcar y los alimentos que se transforman rápidamente en azúcar en la sangre, como las papas, el pan y las galletitas, entre otros”

En resumen, se puede decir que siguiendo esta dieta conseguirás reducir la hinchazón , mejorar la silueta, afinar la línea de la mandíbula y dar brillo a la piel, como si de un tratamiento de belleza se tratase.

MONDARIZ DESABASTECIDO

HOLA BLOGGEROS!!!

Hoy os quiero hablar de algo que está ocurriendo en mi zona. Hace ya un año que la farmacia de Mondariz se encuentra desabastecida y es que apenas tienen medicamentos. Y ya no hablamos de medicamentos más específicos, sino de un simple espidifen o un ibuprofeno. Por esto los vecinos se tienen que desplazar a poblaciones cercanas.

Sala de consumo supervisado

Buenas tardes
La entrada de hoy al igual que muchas está relacionada con los recortes del estado en el campo de salud.

Para los que no sepáis lo que es una sala de punción supervisada, os haré una breve definición. Son unas instalaciones sanitarias donde personas con dependencia van allí a consumir, estando aconsejados y ayudados por personal sanitario especializado. Cumpliendo unas condiciones higiénicas adecuadas y supervisados para evitar un exceso del consumo. Así mismo se le ofrece ayuda al que quiere abandonar ese mundo. Además de la gran ayuda, que es para los consumidores, es un beneficio para todos, puesto que sacan de las calles y sobretodo de los parques infantiles los drogodependientes y los utensilios de utilizan, mejorando el entorno de las calles.
Con los recortes algunas salas han tenido que cerrar o reducir el número de usuarios, aumentando con ello el consumo en lugares públicos. Os dejo el enlace de un blog y una pagina donde aumentar la información, sobre las quejas e historias de las personas que sufren estos recortes muy cercanos.
Un saludo espero vuestra opinión.

"Somos lo que comemos"

Hola amigos!

Sí amigos, en la entrada de hoy os voy a hablar de importancia de tener una alimentación equilibrada, pues influye en más cosas de lo que pensamos.

Existen algunos alimentos que ingerimos con nuestra dieta, que por su contenido en vitaminas o minerales, pueden ayudar a reducir el estrés, relajarnos o mejorar nuestro estado de ánimo. Aquí van algunos:

La moda del tubo

Buenas tardes bloggeros!!

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Hace unos días escuché hablar sobre una dieta de tubo que era muy famosa sobre todo entre las novias.

Esta dieta conocida como la dieta KE(ketogenic Enteral) salió a la luz hace menos de un año de la mano del médico Oliver di Pietro y está ganado seguidoras,entre ellas destacan las novias con ganas de perder 10 kilos en sólo 10 días.

TIRANDO RECURSOS

HOLA BLOGGEROS!!

Hoy os voy a hablar de algo muy común y que parece una tontería pero que en realidad supone un gasto importante innecesario y por el que la población se debería concienciar.

Hoy toca peli

Hello lectores
Os voy a recomendar una película para esta tarde de domingo lluviosa. Una de mis primeras entradas trataba sobre los dilemas que trae consigo los abortos. En esta filme se ve muy claro esas posturas, refleja muy bien todo lo que desata un tema como este, una chica joven que se queda embarazada y tiene muy claro que va abortar pero suceden una serie de cosas que hacen que medite mucho su opción. No os cuento nada más, espero que os guste.
 película
Un saludo

Inteligencia emocional, la clave de nuestras relaciones, de nuestro éxito en la vida.

Buenas tardes queridos bloggeros!

Hoy os quiero hablar de la importancia de la inteligencia emocional en nuestras vidas.

Muchas personas tienen más dificultad que otras a la hora de hacer amigos, relacionarse con los demás, establecer lazos, en definitiva, que las relaciones sociales suponen para ellos un estrés continuo.
La explicación de esto, es que no tienen una buena inteligencia emocional.

La inteligencia emocional no tiene nada que ver con el coeficiente intelectual ni nada por el estilo. Es decir, pues ser un "crack" en física por ejemplo, pero ser una persona introvertida, y en cambio puede que los estudios no sean lo tuyo, pero no tienes ninguna dificultad en sentirte cómodo al llegar a un grupo de gente que no conoces de nada. Esto es, explicado de forma sencilla, lo que es la inteligencia emocional.

Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida, las emociones, tanto positivas como negativas, van a estar ahí, y pueden servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en el dolor más absoluto, según cómo sea tu capacidad para manejarlas.

Las personas con una alta inteligencia emocional no necesariamente tienen menos emociones negativas, sino que, cuando aparecen, saben manejarlas mejor. Tienen también una mayor capacidad para identificarlas y saber qué es exactamente lo que están sintiendo y también una alta capacidad para identificar qué sienten los demás. Al identificar y entender mejor las emociones, son capaces de utilizarlas para relacionarse mejor con los demás, tener más éxito en su trabajo y llevar vidas más satisfactorias.

En definitiva, las personas con una alta inteligencia emocional, tienen dos características en común: saben identificar sus emociones, lo que están sintiendo en cada momento y como afrontar esas emociones; además, saber identificar con facilidad las emociones de los demás, por tanto saben como tratar con las demás personas y establecer lazos con ellas.

Bueno amigos, espero que os haya gustado la entrada de hoy, y que os haya ayudado en la medida de lo posible.

Un saludo!

Alto al fuego!!

Buenos días amigos!!

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Estos días vamos a tocar el tema de las dietas, hay diveros tipos de dietas nosotros solo vamos a hablar sobre las más famosas.

Hoy empezaremos por la dieta crudívora.

¿En qué consiste la dieta crudívora?

ANTES SOVALDI, AHORA HARVONI

HOLA BLOGGEROS!!!!

Ya os he hablado un poco del drama que sufren los afectados por el virus de la hepatitis C. Pero aquí no se ha acabado su penitencia.

Desgracias que nos hacen pensar

Buenas tardes lectores
El tema del que hoy os voy a hablar es un poco trágico, pues el pasado jueves una familia de Sevilla perdió a tres miembros en un incendio, provocado por un brasero. Con la llegada del frío aumentan las muertes con estos sistemas de producción de calor.

El 12 de este mes la organización mundial de la salud ha sacado establece unos parámetros para reducir los daños para la salud debidos a la contaminación del aire de interiores. Apostando por fuentes de energía con menor producción de gases contaminantes. Es una medida un tanto complicada de cumplir, porque no todos pueden cambiar su medios de calefacción Espero que pronto pongan solución a este tema pues cada año hay mas victimas de intoxicaciones que acuden a nuestros servicios de salud y otros muchos que llegan debido al trágico desenlace como ocurrió en Sevilla.
Os dejo el enlace de la OMS donde explican las medidas que se deben de seguir para evitar estos suceso, y como siempre espero vuestros comentarios al respeto.

Más felicidad: endorfinas.

Hola amigos!

En la publicación de hoy voy a seguir hablando de hormonas relacionadas con nuestro estado de ánimo, pero en este caso, no voy a hablar de la serotonina, sino de las endorfinas.

Las endorfinas se podrían definir como moleculas que permiten a lsa personas disfrutar de la vida.

Los nervios de la piel pueden liberar endorfinas, por eso los masajes suaves, las caricias, una ducha caliente o tomar el sol te ayudan a sentirte mejor, así como los abrazos, las palabras amables, o incluso acariciar a tu perro o gato. 

Algunos de los síntomas que van a indicar que tenemos un nivel bajo de endorfinas son los siguientes: 

• Las perosonas que tienen niveles bajos de endorfinas van a notar que NADA les hace felices: ni ver a sus familiares, ni acontecimientos de diversión como salir de fiesta, beber alcol, consumir drogas, tener relaciones sexuales, etc.  
• Se sentirán irritables, sin ganas de nada, sin ganas de vivir y acudirán a las drogas y alcol para intentar "ahogar" sus penas, como dice la sabia frase: " las penas saben nadar en el alcohol".

Como elevar los niveles de endorfinas: 

• tomar suplementos de DLPA. Se trata de una combinación de las formas D y L del aminoácido fenilalanina. Este aminoácido ( fenilalanina) se encuentran en todos aquellos alimentos ricos en proteínas como carne, huevos, pollo, pescado etc. Cabe decir que tomar vegetales y grasas también va a ser importante para disponer de los nutrientes necesarios para sintetizar endorfinas. Por todo esto sobra decir, que los vegetarianos seguramente van a tener más deficit de esta hormona, porque tienen carencia de proteínas, a no ser que tomen algún otro complemento proteico.
• hacer una alimentación sana.

Espero que os haya resultado interesante la entrada de hoy queridos lectores!

Un saludo!

Óvulos congelados.

Buenas bloggeros!!

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Hoy vamos a hablar sobre un tema muy interesante y popular en estes momentos.

Desde que se anunció por parte de empresas muy importantes como Facebook y Apple que se encontraban dispuestas a financiar la congelación de los óvulos de sus trabajadoras, surguió una alarma a nivel social.

Esta opción existe desde hace tiempo, pero desde que estas importantes empresas lo anunciaron esta posibilidad está más presente.

FIBROMIALGIA ¿VERDAD O MENTIRA?

HOLA BLOGGEROS!!!!

Hoy os voy a hablar de una enfermedad realmente controvertida en el mundo sanitario ya que ciertos profesionales niegan su existencia debido a que es imposible demostrar que se padezca.

Diabetes mellitus

Buenas noches blogger@s

Como ya sabéis hoy es día mundial de la diabetes y quería tocar un poco e el tema y compartir con vosotros unas cuestiones que a mi parecer deberían de cambiar.

La diabetes es una enfermedad crónica que padecen 347 millones de personas en el mundo. Esta enfermedad se caracteriza porque el páncreas no produce insulina o porque la que fabrica el cuerpo no la utiliza de la manera adecuada.

La insulina es una hormona encargada de los niveles de azúcar en sangre, si estos niveles no están bien controlados produces grandes problemas en el organismo puesto que afecta a otros órganos o sistemas, en especial los nervios y vasos sanguíneos. Os dejo un enlace para los que  queráis ampliéis  la información sobre la enfermedad de la diabetes, pues es un tema que nos llevaría explicar unas cuantas entradas y no es lo que más nos interesa. 

Como es común en estos tiempos y este país se recorta en todo y como no en la diabetes también.

Es una enfermedad muy seria que deberíamos de tratar como se merece y no aplicando la tijera. La persona diabetica tiene que pasar el resto su vida con una serie de cuidados muy duros y que te limitan el día a día. Pero nuestros gobernantes no deben de saber lo que es esto. Los utensilios que tienen que emplear para mirar los niveles de azúcar pues son de más baja calidad y producen errores a la hora de la medición, esto es muy grave, puesto que si la medida está mal la dosis de insulina que tienes que aplicar no es la correcta, si esto sucede durante un periodo de largo de tiempo va a producir algunos daños que al final salen más caros.Porque esta persona va a tener que ingresar en  un centro para tratar los daños colaterales y controlar de nuevo su diabetes. Otra es que las agujas de administrar la insulina son de tan baja calidad que rompen y quedan incrustadas en piel de la persona. Otra vez los recortes salen más caros pues hay que extraer esas agujas de la piel. Si quieren jugar que jueguen con sus vidas, no las de los demás.

Os dejo unos cuantos (1,2,3) enlaces de diferentes recortes sobre la diabetes.

Si alguno es diabético o conoce a alguien con diabetes, espero que comparta con todos nosotros sus vivencias con los recortes en sanidad.

Un saludo

¿Qué está pasando?

Buenas tardes amig@s!!

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Quería compartir con vosotros algo que me preocupa; cada vez son más las jóvenes que sufren cáncer de mama, esta enfermedad que supuestamente se podría producir en mujeres mayores de 50 años, está teniendo lugar en mujeres demasiado jóvenes y esto ¿a qué se debe?, es algo que me llevo preguntando los últimos días.

Depresión estacional.

Hola amigos!

Como consecuencia de la llegada del frío, hay una "enfermerdad" o trastorno que empieza a hacerse ver en algunas personas; esta alteración se conoce como depresión estacional. 

Esta alteración tiene los síntomas de una depresion cualquiera, pero las causas no son las mismas.

Causas de la depresión estacional: 

La causa de la depresión estacional  parece estar en la falta de luz debida al acortamiento de los días. El estar expuestos a menos luz natural puede afectar los niveles de ciertos neurotransmisores implicados en el estado de ánimo, como la serotonina. 

El ritmo circadiano, o ciclo de sueño/vigilia está regulado por la luz solar y está también relacionado con la serotonina. Dada esta relación, una alteración en los ritmos circadianos por la falta de luz puede dar lugar a una depresión.

Síntomas: 

La persona que la padece siente tristeza y falta de energía y experimenta cambios en sus patrones de sueño y alimentación. Se siente irritable, pierde el interés en actividades que antes le resultaban agradables y suele disminuir el contacto social. En este tipo de depresión es más habitual que las personas que la padecen duerman más y coman más, con el consiguiente aumento de peso. Pueden sentir también ansiedad, sensación de vacío, pesimismo, desesperanza, sentimientos de culpa e indefensión, baja autoestima, fatiga, problemas para concentrarse, tomar decisiones y recordar detalles, problemas para dormir o exceso de sueño, y pensamientos de muerte o suicidio.

Asique ya sabéis amigos, para evitar caer en ese tipo de depresión, ha hacer mucho deporte ( que aumenta los niveles de serotonina) y a pensar en positivo, que cuesta lo mismo que pensar en negativom, pero las consecuencias para nuestro organismo son muy diferentes.

Un saludo, feliz fin de semana!

ESCONDIENDO LA LEGIONELLA

HOLA BLOGGEROS!!!!

Como ya sabéis en este tiempo se ha hablado, mucho del ébola pero nada de la legionella que ha dado numerosos problemas en Cataluña.

Maternidad subrogada

Hola amigos lectores

Hoy os quería hacer participe en un tema un tanto delicado para muchas personas, pues hay cantidad de mujeres que no pueden tener hijos y una de las soluciones que ven es la maternidad subrogada.

¿Que es la maternidad subrogada? Es un proceso por el cual una pareja que tiene problemas de fertilidad decide gestar sus embriones, en el útero de otra mujer. Después de dar a luz esa persona renuncia a todos los derechos de ese recién nacido en favor de la personas que van a ser sus padres legales. Gran cantidad de personas ven ello la única solución para poder tener un hijo propio.

La lotería del ébola

Buenas tardes queridos seguidores!!

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Mis compañeras ya han hablado en anteriores entradas sobre el ébola, pero me parece interesante hablaros sobre una noticia publicada en El País sobre dicha enfermedad.

Se dice que tanto en este como en los anteriores brotes del ébola, se han encontrado diferencias entre las personas que lo han sufrido.Las respuestas ante este virus pueden abarcar desde la resisitencia total al virus como la muerte por extensas hemorragias, de ahí que se pueda hablar de gente que murió por este virus y de otros que lograron sobrevivir.

Consecuencias de la deficiencia de serotonina, hormona de la felicidad.

Hola amigos!

Hoy os voy hablar de una hormona producida en  nuestro organismo que es conocida como la hormona de la felicidad; esta es la serotonina.

En este caso, voy a hablar concretamente, de las repercusiones que lleva consigo la deficiencia de esta hormona, que no son pocas.

La falta de este neurotransmisor puede producir una gran variedad de síntomas, como depresión, ansiedad, irritabilidad,pánico, síndrome premenstrual, problemas de sueño, o dolor muscular.

Negatividad. Cuando los niveles de serotonina son adecuados, tu cerebro es capaz de producir emociones y pensamientos positivos, mientras que cuando son demasiado bajos predomina la negatividad. 

Ansiedad y obsesión. La deficiencia de serotonina puede provocar un tipo de depresión en que la persona se siente agitada y ansiosa. Está preocupada, se obsesiona pensando en algún problema o experiencia negativa y su conducta también puede volverse obsesiva o rígida (por ejemplo, es perfeccionista, le cuesta dejar algo para después aunque esté agotada, etc.).

Tristeza. Aparecen pensamientos y sentimientos negativos con frecuencia, se siente infeliz y piensa que siempre será infeliz y nada mejorará nunca, lo ve todo negro, no ve un futuro feliz, su pensamiento es pesimista y puede pensar en el suicidio.

Irritabilidad. La persona se siente irritada, impaciente, puede tener estallidos violentos que le cuesta controlar, o responder mal a sus seres queridos, con críticas e intolerancia.

Baja autoestima. También suelen tener baja autoestima, falta de confianza, miedos, pánico, timidez o ansiedad social, y tendencia a criticarse a sí mismos con dureza, pensar que no hacen lo suficiente, que no valen lo suficiente, y sentir culpa y/o vergüenza o llegar a sentir odio hacia sí mismos.

Problemas de sueño. Les cuesta dormirse por las noches o se despiertan demasiado temprano por la mañana, o varias veces durante la noche. 

Recomendación

hola bloggers
Hoy he estado con unos compañeros con los cuales he hablado del tema que toqué hace unos días. El de las células madre y que casualidad, pues tienen un blog que habla exclusivamente de las células madre por ello os voy a dejar el enlace de ese blog.
Espero que os guste. Con respeto al tema de la ley os dejo la entrada de esta compañera que trata de la legislación de las células madre en España.

ODILE FERNÁNDEZ Y SUS DIETAS ANTICÁNCER

HOLA BLOGGEROS!!!

Hoy os voy a hablar de la sorprendente historia de Odile Fernández.
Esta médico de familia padeció un cáncer al cual le daban pocas esperanzas de sobrevivir pero a pesar de todo y con su ánimo logró salir adelante, en parte gracias a sus dietas.

Tratemos los TCA.

Hola compañeros!!

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Seguimos con los trastornos de conducta alimentaria, hoy vamos a explicar cómo se puede evitar  que se desarrollen estos trastornos.

Para ello debemos seguir estos pasos:

• Establecer una comunicación estable entre la familia para así hacer que se sienta seguro y comprendido, contando con el apoyo de la familia para resolver los problemas que se puedan dar.
• Seguir una alimentación sana, tomando 5 raciones de frutas por día, desayunar, tomar legumbres y reducir los dulces y comidas precocinadas.
• Enseñar otros valores a sus hijos, no solo los físicos y superficiales.Proporcionar  recursos para ayudarlos a enfrentarse a los problemas.
• Explicar que la perfección no existe y que todos nos equivocamos.
• Nunca hacer comparaciones, cada uno es distinto.
• Aumentar la autoestima, tratando a los hijos con respecto y cariño, escucharlos y valorar sus esfuerzos.

"Be water, my friend"

Hola amigos!

En la entrada de hoy os voy a hablar de un recurso natural conocido por todos: el agua.

Seguramente os parezca absurdo que le vaya a dedicar una entrada completa a este tema, pero me parece importante concienciar a la personas, de lo importante que es beber la cantidad adecuada de agua todos los días para gozar de una buena salud.






"El agua es el elemento más importante para todos los seres vivos. Algunos organismos tienen casi el 90% del peso de su cuerpo compuesto por agua.

El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, el cerebro se compone en un 70% de agua, la sangre en un 80% y los pulmones se componen en un 90% de agua.

Las células de nuestros cuerpos contienen agua. Debido a que el agua puede disolver muchas sustancias, ésta propiedad permite a las células usar los nutrientes, minerales y elementos químicos tan valiosos para los procesos biológicos. Los carbohidratos y proteínas que nuestros cuerpos consumen como alimento, son transportados por el agua dentro del torrente sanguíneo. El agua tiene la habilidad de transportar material de desecho fuera de nuestros cuerpos". 

Beneficios de beber agua para nuestra salud:

Para los que tengan la mala costumbre de beber poca agua, han de saber que se están perdiendo los  múltiples beneficios que conlleva tomar agua, ya que es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos.

Además, este líquido vital hará que tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica tus articulaciones, mejora la resistencia de tus ligamentos, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en tu cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Por si fuera poco, el agua ayuda a perder peso: da sensación de estar llenos, por tanto hará que comamos menos; controla el hambre y ayuda a tu organismo a metabolizar la grasa acumulada.

Con todo esto quiero deciros que, dejémonos de refrescos que no nos ayudan en absoluto, y bebamos más agua, porque como ya sabemos la mayor parte de nuestro cuerpo es agua.

Un saludo y feliz semana!

VIH SIDA

Hola blogger@s

En esta entrada quiero mencionar los dilemas que suscita el uso del preservativo para luchar contra el VIH sida.

LAS ABUELAS SE EQUIVOCABAN CON LA LECHE

HOLA BLOGGEROS!!

¿Quién no ha escuchado en su casa el famoso: "bebe la leche que es buena para los huesos? Pues todos estos años nos han estado engañando.
Si quieres enterarte de por qué digo esto, continúa leyendo.

Trastornos de conducta alimentaria.

Amigos aquí seguimos un día más, para hablar sobre los TCA, pero hoy vamos a estudiar algunas pautas que podemos utilizar para detectar si alguien de nuestro entorno o nosotros mismos padecemos alguna de las patologías explicadas en la entrada de ayer.

¿Cómo podemos saber si sufrimos una alteración alimentaria?

KETAMINA

 Hola amigos!

Hoy os voy a hablar de una sustancia que tiene dos usos fundamentales: como droga, y para inducir la anestesia en operaciones quirúrgicas; sí, estoy hablando de la ketamnina.

A esto hay que añadir que hace poco, diversos estudios han concluído que la ketamina podria ser la solución definitiva para los pacientes depresivos. En cuantos a estas propiedades antidepresivas de la ketamina, se ha concluído que esta sustancia ayuda a regenerar las conexiones sinápticas entre las neuronas dañadas por el estrés y la depresión.
Una de las ventajas que tendría el desarrollo de la ketamina como antidepresivo es su capacidad para tratar a todo un rango de pacientes, uno de cada tres, que no logran encontrar alivio en otros fármacos. El anestésico actúa en un sistema neurotrasmitor distinto al de los antidepresivos actuales.Además, su efecto es casi inmediato, y no hay que esperar meses para ver una evolución positiva en los pacientes, tal como ocurre con el resto de fármacos. 

Aún así, se ha estudiado que es posible que los efectos adversos de la ketamina superen a los beneficios que produce: "puede que la droga combata la depresión, pero hasta la fecha sus efectos secundarios son mucho peores. A corto plazo es una droga alucinógena –por ello es tan demandada para su uso recreativo– y provoca hipertensión y taquicardia, además de náuseas e hipersalivación. En largas dosis los efectos son aún perores, puede provocar un importante deterioro cognitivo, hace que afloren síntomas propios de la psicosis y destroza la vejiga" confirman. 

Espero que os haya interesado la entrada de hoy, y ya sabéis, para cualquier duda o aportación que querais hacer podéis dejar comentarios.

Un saludo!

Muévete!

Hola a todos!

En la publicación de hoy voy a hablaros de los grandes beneficios que tiene a nivel físico,psicológico y en la prevención de enfermedades,  hacer ejercicio con regularidad.


Algunas personas, aún tienen la errónea idea de que el ejercicio es " cosa de deportistas", lo toman con un hobby. Es cierto que para muchos forma parte de su hobby, pero es mucho mas que eso. El deporte, además de proporcionarnos beneficios a nivel físico (como diré a lo largo de esta publicación), nos proporciona enormes beneficios a nivel psicológico, cosa que muchas personas aun no han comprobado.




El ejercicio, ayuda a establecer un bienestar mental, promueve el optimismo, euforia, mejora la autoestima, la concentración y muchísimas más cosas , gracias a que durante la práctica de ejercicio físico aumentan los niveles de serotonina, la conocida como " hormona de la felicidad".

Se conoce que 15 o 20 minutos diarios de ejercicio, además de fortalecer los músculos y mejorar la circulación,  aumentan el nivel de confianza y nos hacen sentir mejor.

A continuación haré una pequeña síntesis de todos los beneficios del deporte:

1. A nivel biológico: 

• mejora la forma y resistencia física.
• regula la presión arterial.
• incrementa o mantiene la densidad ósea.
• mejora la resistencia a la insulina.
• ayuda a mantener el peso.
• aumenta el tono y la fuerza muscular.
• mejora la flexibilidad y movilidad de nuestras articulaciones.
• reduce la sensación de fatiga.

     2.  A nivel psicológico: 

• aumenta la autoestima.
• mejora la imagen que tenemos de nosotros mismos.
• reduce el aislamiento social.
• rebaja la tensión y el estrés.
• reduce la depresión.
• ayuda a relajarte.
• aumenta el estado de alerta.
• menor grado de agresividad, ira, angustia.
• aumenta el bienestar general. 

Para terminar, os facilito un enlace donde podéis ver una tabla de ejercicios para hacer todos los días en tu propia casa, sin necesidad de ir al gimnasio. Pinchad aquí para acceder a él. 

Ya no tenéis excusa para ser unos remolones!!! 

Un saludo. 

Células Madre

Buenas tardes lectores!
El tema del que os quiero hablar hoy, es sobre la polémica que desata el tema de las células madre.
¿Qué son las células madre?

Las células madre son un tipo de células con el potencial de convertirse en muchos tipos de células de nuestro organismo, es decir que tienen el potencial de desarrollar cualquier tejido y cualquier órgano. Este potencial las células adultas no lo presentan.



¿Qué enfermedades pueden tratar?
Estas células nos pueden ayudar a estudiar en profundidad como se desarrollan algunas de las enfermedades congénitas y el cáncer. El estudio con estas células trata de buscar el tratamiento de enfermedades tan dañinas como son la diabetes, el parkinson, el cáncer, la hepatitis e incluso el alzheimer. 
Hasta ahora todo lo que os he contado sobre estas células es maravilloso y estupendo, entonces ¿por qué crea tanta polémica este tema?  
Pues el problema empieza en la opinión de la iglesia católica; esta nos dice que el derecho a la vida del ser humano es desde el momento de la concepción hasta la muerte. Para obtener células madre hay que matar embriones y que un embrión es un ser humano, puesto que tiene la información genética para
convertirse en un ser humano único e irrepetible.
También nos dice que no es una alternativa valida la de sacrificar a un ser humano para  investigar, curar o salvar a otro.  
Otro problema que puede surgir en el tratamiento con células madres es que pueden producir tumores al donador o beneficiario.
Como siempre lo que deseo es vuestra opinión al respeto, un saludo :) 

LA LOCURA DEL ÉBOLA

HOLA BLOGGEROS!

Hace unos días salió una noticia que aún no me deja de sorprender.
Como es habitual en nuestras costas, llegaron 21 inmigrantes de origen subsahariano en una patera a la playa de Maspalomas.
Y ahora diréis: ¿qué hay de sorprendente en esta noticia y que tendrá que ver con la sanidad? Pues seguid leyendo y os quedaréis como yo.

Extremada obsesión.

 Buenas tardes bloggeros!! 

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Hoy vamos a comenzar por hablar de los problemas de imagen corporal.
Este tema quizá no se encuentre directamente relacionado con las controversias, pero pienso que además de ser muy interesante puede suscitar diversas opiniones;tanto sobre su origen como sobre  el efecto que causan los medios de comunicación en este tipo de personas.

 Así nos podemos preguntar:

¿Se tratan de alteraciones psicológicas, pudiendo incluirlos como enfermedades mentales o sólo es una obsesión, una preocupación por resultar más atractivos a la sociedad?.

Pues si seguís esta entrada y las posteriores os daréis  cuenta de que en realidad se trata de una enfermedad, basada en nuestra propia falta de seguridad y que causa grandes polémicas.

Como bien sabemos, el comienzo del siglo XXI se caracteriza por ser  un tiempo de cambios y avances económicos, sociales,culturales...

Con todo la imagen de la belleza actual, no corresponde con la de años anteriores, en este momento la belleza no se considera como reflejo de  salud, sino de  enfermedad, estamos acostumbrados a ver en los medios de comunicación a verdaderos  esqueletos andantes que en lugar de irradiar salud, reflejan todo lo contrario, se muestran extremadamente delgados, con la cara chupada y marcando hueso, como la clavícula.

Hace unos años la verdadera belleza era todo lo contrario, personas corpulentas, coloradas de cara...aquellas personas delgadas se asociaban con la desnutrición y la pobreza. Ahora cuanto más delgada, más bella y lo que antes se llevaba ahora se desprecia.

Tratamiento de fertilidad

Hola a todos

Como en casi todos los temas que respectan a la sanidad, en los tratamientos de fertilidad también hay recortes.

En España el diagnostico y tratamiento para la infertilidad están incluidas dentro de las prestaciones sanitarias de la seguridad social. Toda persona puede acceder a él siempre que cumpla los requisitos que establece la ley. El defensor del pueblo nos dice que toda persona puede recibir el tratamiento independientemente de su estado civil y condición sexual siempre y cuando no produzca ningún daño físico no psicológico para la persona. Pero como en todas las prestaciones la falta de infraestructura y el aumento de la demanda no hace posible que todas las personas que lo necesiten puedan acceder al tratamiento. Algunas comunidades ya han denegado el tratamientos a lesbianas es el caso de Murcia y en Asturias las solteras tienen que pagar la medicación. 

Las listas de espera son de unos dos años para realizar las pruebas y tramites necesarios, y otros tres para iniciar el tratamiento. A la edad que hoy en día nos planteamos ser padres, es sobre los 30 y tenemos unos cinco años por delante para el tratamiento; a los 36 con un poco de suerte podremos tener el primer retoño. Esto nos hace pensar que si queremos ser padres tenemos que pagar y tal como están las cosas con la crisis lo veo muy complicado. Como siempre solo unos pocos privilegiados pueden acceder a clínicas privadas y costearse el tratamiento.

Para muchos la infertilidad no es una esfermedad es un problema y tener un hijo es un capricho, y piensan que los españoles no tienen que pagar el capricho de algunas personas. Dicho esto espero vuestra opinión al respeto. 

Aquí os dejo la mía: si todos tenemos esos pensamientos, yo de momento y doy gracias por ello nunca he asistido al medico con alguna enfermedad grave como puede ser un cáncer o una enfermedad crónica. Si hacemos la misma comparativa como para los tratamientos de fertilidad, porque tengo yo que pagar la quimioterapia, o las pruebas y tratamiento de un diabetico tipo I.

 Pues señores porque nuestro sistema sanitario hasta ahora cuenta con un principio fundamental que es la equidad y de que todo el mundo tiene derecho a la sanidad independientemente de su situación económica. Esos pensamientos son los que hacen que nuestro sistema de salud sea cada vez más decadente y haya mas recortes.

Un saludo espero vuestros comentarios      

SUGERENCIA PARA MIS LECTORES

HOLA BLOGGEROS!

Ayer os hablé de dos medicamentos que resultaron "salir rana". Este me parece un tema muy interesante y preocupante ya que debemos saber en todo momento lo que nos estamos administrando y en qué grado nos afectará a nivel del organismo.

Automedicación a la vista.

Buenos días amig@s!!

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Hoy vamos a continuar hablando sobre la automedicación, centrándonos en los factores que la causan.
Así los factores que causasn la automedicación tienen que ser modificados para que se pueda controlar este problema.   

Entre los principales factores que se encuentran son los siguientes:

• Falta de tiempo para acudir a las consultas. 
• Pérdida de la credibilidad por parte del paciente, debido al deterioro de la relación médico-paciente. 
• Enfermedades banales, tales como la gripe,dolores de cabeza, alteraciones gastrointestinales... 
• Anuncios sobre medicamentos que reduccen los síntomas, pero estes en ocasiones complican más la patología.

Maternidad Subrogada

 Buenas tardes amigos!

Hoy os voy a hablar de un tema muy controvertido en nuestro país: se trata de las " madres de alquiler".

La maternidad subrogada, comúnmente conocida como “alquiler de vientre”, y que consiste en que una mujer gesta en su vientre un niño para otra –conforme a contrato-, con la intención de entregar al concebido una vez se produzca el nacimiento, es una práctica ilegal en España.

Lactancia materna

Hola blogger@s

En esta entrada quiero que me contéis vuestra opinión sobre la lactancia materna. El porque de su importancia y porque cada día se utiliza menos.

MEDICAMENTOS MORTALES

HOLA BLOGGEROS!

Hace un par de días os hablé de la talidomida.
Una lectora me pidió que os contara de más casos en los que se producieran unos efectos secundarios tan devastadores como en este caso.
Así, comencé a investigar y me encontré con dos casos: el del fármaco Agreal y el de los tan famosos anticonceptivos Yaz y Yasmin.
Comenzaremos  hablando de AGREAL.

Este era un medicamento para combatir los sofocos de la menopausia que se distribuyó en España desde el año 1983 al 2005, en el que se retiró por sus efectos secundarios. Este es un caso especialmente grave en nuestro país, ya que mientras que en el prospecto de Francia se limitaba su consumo a tres meses en nuestro país no existía restricción de ningún tipo. Con esto, hubo mujeres que lo consumieron durante 5 años.
Se descubrieron posteriormente efectos secundarios como depresión, ansiedad y temblores. Efectos de los que el prospecto no mencionaba nada.
Por todo esto, se demandó al gigante farmacéutico teniendo este último que indemnizar a 146 mujeres con 765.000 euros.

Por otro lado está el famoso caso de los anticonceptivos YAZ y YASMIN.

Estos fármacos son de la enorme farmacéutica BAYER y estos productos eran comercializados a gran escala en todo el mundo.

¿A quién no le suenan estas cajitas? Y es que estos eran unos de los anticonceptivos más vendidos en el mundo.

Como ya sabemos estos medicamentos hormonales, elevan la probabilidad de padecer una trombosis pero solo si hay un factor de riesgo importante (tener más de 30 años y ser fumadora, por ejemplo). Sin embargo, estos fármacos provocaron la muerte súbita a causa de una trombosis a jóvenes sin ningún factor de riesgo añadido.
Estos casos se repitieron hasta 23 veces en Canadá, pero esto es tan sólo un ejemplo.


A todo esto solo debo añadir: ¿ES MÁS IMPORTANTE LUCRARSE QUE LA VIDA DE LOS DEMÁS?

No te automediques!!

 Hola queridos seguidores hoy vamos a empezar con un tema nuevo, la automedicación.



Todo el mundo hemos consumido alguna vez algún medicamento sin orden médica, pastillas para el dolor de cabeza, cremas para el dolor muscular...



Pues bien amigos en eso consisite la automedicación, en la administración por nuestra cuenta de un medicamento.Definido clasicamente como:

 "La utilización de medicamentos, hierbas y remedios caseros por iniciativa propia o por consejo de otra persona sin ninguna intervención por parte del médico".

Enfermedades del siglo XXI

Buenas tardes amigos!

Nadie puede negar que vivimos en un mundo dominado completa y absolutamente por las tecnologías.

Está claro, que las tecnologías han sido inventadas, en un principio, para hacernos la vida más fácil. Ejemplo de esto es Internet. Internet es una herramienta que en un principio fue inventando para facilitarnos información de todo tipo, pero ahora se ha convertido en la causa de adicciones de muchas personas, y más aun, desde que tenemos acceso a él desde el móvil.

Se han hecho muchos estudios que confirman que en nuestra sociedad existen muchas personas que padecen las ya conocidas como enfermedades tecnológicas o enfermedades de los TICs (tecnologías de la información y de la comunicación) .

A continuación explicaré algunas de las "enfermedades de los TICs" más comunes:

1. Síndrome de la vibración fantasma:
Mucha gente tiene móvil y son muchos los que usan la función de vibración para “notar” que le están llamando, si te parece que el móvil vibra, pero no es así, padeces este síndrome. Parecido, o lo mismo, cuando amputan un miembro a alguien, que todavía lo siente, pero no está.

2. La postura del portátil:
Por culpa del abuso y una mala posición al sentarse, el uso de los portátiles pueden llegar a provocar daños en la parte baja de la espalda, dolores no solo musculares, también de los huesos. Hay que cuidarse más y controlar estos pequeños detalles, sentarse correctamente es la solución.

3. Adicción CrackBerry:
No he encontrado una traducción para CrackBerry, pero se refiere al uso de las BlackBerry o similares, gadgets que nos permiten conectarnos a internet para leer el correo, visitar blogs, etc… la adicción hace que el usuario sienta la necesidad de mirar cada poco tiempo su cuenta de correo, siente que alguien le ha podido enviar un email, también sucede con los smartphones, cada dos por tres a mirar el correo.

4. Insomnio Adolescente:
Muchos jóvenes duermen con los móviles debajo de la almohada y lo peor es que contestan a las llamadas y SMS, da lo mismo la hora que sea, esto provoca que interrumpan el sueño y la radiación del teléfono el insomnio, vigilen a sus hijos, por la noche el móvil apagado, es lo mejor.

5. Tensión ocular:
Mirar fijamente una pantalla, ya sea de móvil, ordenador o lo que quieras, provoca tensión ocular, reseca los ojos y básicamente nos estropea la vista. Para evitar esto es bueno descansar la vista cada media hora de uso y realizar ejercicios (mirar objetos por detrás del monitor).

6. Mal del iPod:
No es que sea una dolencia provocada por el iPod en exclusiva, pero este reproductor MP3 tuvo la fama de dejar sordos a muchos usuarios, en realidad la culpa era de ellos, por escuchar la música con el volumen al máximo. Siempre que usemos auriculares de botón (los que llevan todos los reproductores de MP3 de serie), el volumen debe ser moderado, que podamos escuchar el ruido de la calle y quienes estén cerca no escuchen lo que está sonando en nuestro reproductor. Esto también pasa en las discotecas y coches, usan unos niveles nada aconsejables y eso les llevará a tener sordera dentro de unos años.

7. Pulgar antigadgets:
El dedo pulgar tiene una función, pero no la de escribir mensajes con los móviles o similares. La repetición del movimiento que realizamos al usar estos gadgets provoca dolores en el dedo. En casos extremos llegar a tener parálisis en el pulgar.

8. Wiititis:
Posiblemente la más nueva de todas, el uso de la Wii puede provocar daños en los brazos (codos y muñecas) y hombros. Esto pasa por repetir muchas veces una acción, por ejemplo, jugar 4 horas seguidas al tenis con la Wii, ¿eres profesional? entonces descansa cada poco tiempo y sobre todo, sin abusos.

9. Baterías ardientes:
Esto más que una enfermedad es un accidente, solemos leer noticias sobre baterías que explotan o arden, sobre todo en portátiles, pero las de móvil también pueden salir ardiendo, esto está pasando, aunque no conozco ningún caso, la solución es usar baterías del fabricante del móvil y no las imitaciones, en España, ya lo he dicho, no he leido nada sobre el tema.

10. Relámpagos y el iPod:
Esto pasó en USA, un chico cortaba el césped tranquilamente cuando cayó un rayo cerca, la electricidad pasó al iPod (no se como) y por el cable del auricular al chico. Le quemó la cara, la ropa y se quedó sordo. Sin duda un accidente, cuando hay rayos no salir a la calle, sobre todo si caen cerca, eso lo sabemos desde niños.


Bueno amigos, espero que os haya gustado la entrada de hoy y que dejéis vuestros comentarios con psobles dudas y/o aportaciones sobre el tema.


Un saludo!

Trastornos ligados al estrés

Hola amigos!

Hoy os voy a hablar de una "enfermedad" por llamarlo de alguna manera que cada vez más personas sufren en su día a día; estoy hablando del estrés. 

El estrés puede ser definido como una respuesta biológica no específica del cuerpo a una demanda que se le formula desde el exterior.

El estrés es una respuesta normal, adaptativa, que moviliza las reservas del organismo, facilita la captación de energía por parte de la musculatura, eleva el tono cardiovascular para transportar más deprisa el oxígeno y se suspenden actividades no esenciales, como el crecimiento. 

La respuesta biológica de estrés permite al organismo actuar rápida y eficazmente en su entorno. Por ejemplo, actúo bajo los efectos del estrés:

1. Cuando estoy en el trabajo, debo salir para ir a la guardería a recoger a mi hijo pequeño que se ha puesto enfermo y además, esta tarde debo hacer la compra para toda la semana, o  
2. Estoy en una calle oscura y desierta y debo prepararme para correr.
3. Un animal salvaje cuando se encuentra en presencia de un depredador.

Si la situación de estrés es momentánea, nuestros mecanismos biológicos innatos nos permiten adaptarnos a las circunstancias y dar la respuesta adecuada para resolver la situación. 

Si la situación de estrés se hace crónica, la propia respuesta biológica acaba siendo perjudicial para el organismo. 

Aquí os dejo un vídeo en el que el Doctor Cormillot explica lo que es el estrés crónico y sus consecuencias para la salud. 

Espero que os haya gustado la entrada de hoy.

Feliz fin de semana!!!!