Pues este blog llega a su fin tras este intenso mes. Nos ha encantado poder compartir con vosotr@s nuestras opiniones. Esperamos que os haya gustado el contenido y que os hayamos "iluminado" en algunos temas.
martes, 18 de noviembre de 2014
Hábitos nocivos
Hola blogger@s
Esta tarde quiero hacer mención un hábito social muy arraigado a nuestra cultura.
El consumo de bebidas alcohólicas en las reuniones sociales es frecuente en muchos lugares del mundo,en especial en nuestro país. Pero puede tener consecuencias sanitarias y sociales negativas relacionadas con la dependencia que puede producir.
Además de las enfermedades crónicas que pueden contraer quienes beben grandes cantidades de alcohol a lo largo de varios años.
La OMS tiene una estrategia para reducir el consumo de alcohol, el alcohol se ha cobrado 3,3 millones de personas en 2012. Es algo que debemos reducir y prevenir mediante campañas, puesto que la prevención es la mejor manera de atacar este problema.
Es cierto que en nuestro país se celebra todo con una copita y esto no nos sitúa en muy buen lugar, aquí os dejo un enlace de una noticia sobre el consumo de alcohol en España. Para la salud esto es muy grave puesto que afecta a todos los órganos de nuestro cuerpo. Ya sabemos que sin exceso los daños no se manifiestan pero nuestro cuerpo tiene memoria y esto nos puede pasar factura el día de mañana, además en muchos el consumo de alcohol conlleva al consumo de otras sustancias.
Personalmente creo que deberíamos cambiar un poco nuestras tradiciones a la hora de celebrar algo y dar ejemplo a las generaciones venideras para frenar esto. No con esto quiero la ley seca pero sí que se haga un consumo responsable y reducir su uso.
Espero vuestros comentarios y opiniones sobre este tema.
Un saludo
Esta tarde quiero hacer mención un hábito social muy arraigado a nuestra cultura.
El consumo de bebidas alcohólicas en las reuniones sociales es frecuente en muchos lugares del mundo,en especial en nuestro país. Pero puede tener consecuencias sanitarias y sociales negativas relacionadas con la dependencia que puede producir.
Además de las enfermedades crónicas que pueden contraer quienes beben grandes cantidades de alcohol a lo largo de varios años.
La OMS tiene una estrategia para reducir el consumo de alcohol, el alcohol se ha cobrado 3,3 millones de personas en 2012. Es algo que debemos reducir y prevenir mediante campañas, puesto que la prevención es la mejor manera de atacar este problema.
Es cierto que en nuestro país se celebra todo con una copita y esto no nos sitúa en muy buen lugar, aquí os dejo un enlace de una noticia sobre el consumo de alcohol en España. Para la salud esto es muy grave puesto que afecta a todos los órganos de nuestro cuerpo. Ya sabemos que sin exceso los daños no se manifiestan pero nuestro cuerpo tiene memoria y esto nos puede pasar factura el día de mañana, además en muchos el consumo de alcohol conlleva al consumo de otras sustancias.
Personalmente creo que deberíamos cambiar un poco nuestras tradiciones a la hora de celebrar algo y dar ejemplo a las generaciones venideras para frenar esto. No con esto quiero la ley seca pero sí que se haga un consumo responsable y reducir su uso.
Un saludo
Importancia de nuestros pensamientos.
Hola amigos!
En la entrada de hoy, me gustaría hablaros de la importancia de controlar nuestros pensamientos, es decir, ser conscientes de lo que nuestra mente esta procesando en cada momento, lo que muchos conocen como "estar presentes" en cada momento.
Esto al principio nos puede sonar un poco a chino, como es normal.
La mayor parte de las veces, y en la mayor parte de las personas, la mente tiende a pensar en negativo ante las dificultades de la vida cotidiana; parece como si tuviéramos una tendencia natural hacia ello.
No consiste en sustituir continuamente estos pensamientos por otros positivos.
Tampoco consiste en "autoconvencernos" de que tenemos que estar siempre felices, y que no podemos sentir tristeza. Pues basta que queramos evitar ciertos pensamientos, para que vengan con más fuerza. Esto es lo que algunos psicólogos llaman " el efecto camello". El efecto camello es muy fácil de entender con un ejemplo: imagina que por un momento te dicen que intentes estar el máximo tiempo que puedas sin pensar en un camello; la reacción, es que inevitablemente empezaras a el camello en tu mente. Pues esto es un poco lo que pasa con nuestros pensamientos y emociones.
Tenemos que experimentar las emociones o sentimientos que se nos vengan, no huir de ellos, pero eso sí, es muy importante saber racionalizarlos, es decir, darle la importancia que tienen y relativizarlos.
Muchas personas sufren mucho en su día a día, porque son demasiado catastrofistas; siempre se ponen en lo peor, pasan mucho tiempo preocupados por algo que puede pasar, y al final ellos mismos comprueban que no sucedió nada de lo que habían pensado.
Espero que os haya servido de ayuda!
Un saludo!
En la entrada de hoy, me gustaría hablaros de la importancia de controlar nuestros pensamientos, es decir, ser conscientes de lo que nuestra mente esta procesando en cada momento, lo que muchos conocen como "estar presentes" en cada momento.
Esto al principio nos puede sonar un poco a chino, como es normal.
La mayor parte de las veces, y en la mayor parte de las personas, la mente tiende a pensar en negativo ante las dificultades de la vida cotidiana; parece como si tuviéramos una tendencia natural hacia ello.
No consiste en sustituir continuamente estos pensamientos por otros positivos.
Tampoco consiste en "autoconvencernos" de que tenemos que estar siempre felices, y que no podemos sentir tristeza. Pues basta que queramos evitar ciertos pensamientos, para que vengan con más fuerza. Esto es lo que algunos psicólogos llaman " el efecto camello". El efecto camello es muy fácil de entender con un ejemplo: imagina que por un momento te dicen que intentes estar el máximo tiempo que puedas sin pensar en un camello; la reacción, es que inevitablemente empezaras a el camello en tu mente. Pues esto es un poco lo que pasa con nuestros pensamientos y emociones.
Tenemos que experimentar las emociones o sentimientos que se nos vengan, no huir de ellos, pero eso sí, es muy importante saber racionalizarlos, es decir, darle la importancia que tienen y relativizarlos.
Muchas personas sufren mucho en su día a día, porque son demasiado catastrofistas; siempre se ponen en lo peor, pasan mucho tiempo preocupados por algo que puede pasar, y al final ellos mismos comprueban que no sucedió nada de lo que habían pensado.
Espero que os haya servido de ayuda!
Un saludo!
Dieta antiage
Buenas compañer@s!!
El dermatólogo Perricone, desarolló una medida que retrasa el envejecimiento, mediante esta dieta se frena la oxidación celular de las células a través de los alimentos.
Según palabras del propio doctor, engordamos y envejecemos porque nos inflamamos, para evitar tanto el envejecimiento como el aumento del peso debemos seguir un régimen antiinflamatorio.
“Los alimentos proinflamatorios provocan un aumento rápido del azúcar en la sangre y, como consecuencia, liberan insulina en el torrente sanguíneo. Los principales culpables son el azúcar y los alimentos que se transforman rápidamente en azúcar en la sangre, como las papas, el pan y las galletitas, entre otros”
En resumen, se puede decir que siguiendo esta dieta conseguirás reducir la hinchazón , mejorar la silueta, afinar la línea de la mandíbula y dar brillo a la piel, como si de un tratamiento de belleza se tratase.
Según palabras del propio doctor, engordamos y envejecemos porque nos inflamamos, para evitar tanto el envejecimiento como el aumento del peso debemos seguir un régimen antiinflamatorio.
“Los alimentos proinflamatorios provocan un aumento rápido del azúcar en la sangre y, como consecuencia, liberan insulina en el torrente sanguíneo. Los principales culpables son el azúcar y los alimentos que se transforman rápidamente en azúcar en la sangre, como las papas, el pan y las galletitas, entre otros”
En resumen, se puede decir que siguiendo esta dieta conseguirás reducir la hinchazón , mejorar la silueta, afinar la línea de la mandíbula y dar brillo a la piel, como si de un tratamiento de belleza se tratase.
lunes, 17 de noviembre de 2014
MONDARIZ DESABASTECIDO
HOLA BLOGGEROS!!!
Hoy os quiero hablar de algo que está ocurriendo en mi zona. Hace ya un año que la farmacia de Mondariz se encuentra desabastecida y es que apenas tienen medicamentos. Y ya no hablamos de medicamentos más específicos, sino de un simple espidifen o un ibuprofeno. Por esto los vecinos se tienen que desplazar a poblaciones cercanas.
Hoy os quiero hablar de algo que está ocurriendo en mi zona. Hace ya un año que la farmacia de Mondariz se encuentra desabastecida y es que apenas tienen medicamentos. Y ya no hablamos de medicamentos más específicos, sino de un simple espidifen o un ibuprofeno. Por esto los vecinos se tienen que desplazar a poblaciones cercanas.
Sala de consumo supervisado
Buenas tardes
La entrada de hoy al igual que muchas está relacionada con los recortes del estado en el campo de salud.
Para los que no sepáis lo que es una sala de punción supervisada, os haré una breve definición. Son unas instalaciones sanitarias donde personas con dependencia van allí a consumir, estando aconsejados y ayudados por personal sanitario especializado. Cumpliendo unas condiciones higiénicas adecuadas y supervisados para evitar un exceso del consumo. Así mismo se le ofrece ayuda al que quiere abandonar ese mundo. Además de la gran ayuda, que es para los consumidores, es un beneficio para todos, puesto que sacan de las calles y sobretodo de los parques infantiles los drogodependientes y los utensilios de utilizan, mejorando el entorno de las calles.
Con los recortes algunas salas han tenido que cerrar o reducir el número de usuarios, aumentando con ello el consumo en lugares públicos. Os dejo el enlace de un blog y una pagina donde aumentar la información, sobre las quejas e historias de las personas que sufren estos recortes muy cercanos.
Un saludo espero vuestra opinión.
La entrada de hoy al igual que muchas está relacionada con los recortes del estado en el campo de salud.
Con los recortes algunas salas han tenido que cerrar o reducir el número de usuarios, aumentando con ello el consumo en lugares públicos. Os dejo el enlace de un blog y una pagina donde aumentar la información, sobre las quejas e historias de las personas que sufren estos recortes muy cercanos.
Un saludo espero vuestra opinión.
"Somos lo que comemos"
Hola amigos!
Sí amigos, en la entrada de hoy os voy a hablar de importancia de tener una alimentación equilibrada, pues influye en más cosas de lo que pensamos.
Existen algunos alimentos que ingerimos con nuestra dieta, que por su contenido en vitaminas o minerales, pueden ayudar a reducir el estrés, relajarnos o mejorar nuestro estado de ánimo. Aquí van algunos:
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