DIETA DUKAN

HOLA BLOGGEROS!

Hoy os voy a hablar de la polémica dieta que ha tenido un éxito tremendo a nivel mundial pero que a pesar de vendérnosla como un milagro para la bajada de peso, tiene numerosos riesgos para nuestra salud y no sirve para adelgazar.

"Pues a mi me va muy bien", dirán muchas de sus seguidoras más fieles.
Sin embargo, esta dieta está basada en la eliminación de los hidratos de carbono en las comidas y la exclusiva ingesta masiva de proteínas.
Como podréis imaginaros ya, tomar un tipo de nutrientes en una dieta no puede ser bueno y es que este tipo de hábitos alimenticios acarrea muchas consecuencia, en algunos casos, muy graves. De hecho, esta dieta está desaconsejada en Francia y en nuestro país.

Es cierto que tras seguirla unas semanas podremos ver grandes cambios en nuestro cuerpo, pero debemos conocer sus efectos a largo plazo.

Eliminando los hidratos de carbono que son los que nos aportan la energía con la glucosa, lo que estamos haciendo es que nuestro cuerpo busque otras formas alternativas de "recargar las pilas". De esta forma, utiliza las proteínas (que estamos consumiendo en nuestra alimentación) que al ser degradadas para la obtención de energía liberan unas sustancias que son nocivas a grandes niveles para nuestro organismo. Estos son los llamados cuerpos cetónicos. Estos a su vez, provocan la cetoacidosis que puede conducir al COMA o incluso a la MUERTE.

Asimismo, el exceso de proteínas se puede ver reflejado en un fallo hepático ya que las proteínas son "filtradas" en este órgano lo que con su exceso puede conllevar a un colapso.

Finalmente, debo decir que esta dieta puede hacer adelgazar a pasos agigantados pero como bien sabemos una dieta tiene caducidad. Debemos saber que en cuanto volvamos a introducir los hidratos de carbono volveremos a coger esos kilos y es que nuestro organismo los almacenará de forma desproporcionada al estar tanto tiempo sin abastecerse de ellos.

Para finalizar os dejo aquí más inconvenientes de seguir esta dieta. Y recordad, no hay trucos, lo que hay que hacer es comer de forma moderada, equilibrada y realizar ejercicio físico. 

Las dietas no valen, debemos tener un estilo de vida saludable.